Objectifs

Un cours collectif de yoga a pour but de maintenir le corps en bonne santé. En effet, avec l’âge, le corps se raidit et des tensions peuvent s’installer.

L’utilisation du mouvement et de la respiration améliorent la structure du corps, le renforce et l’assouplit progressivement.

Les différentes techniques respiratoires concentrent l’énergie et la force vitale dans le corps

La pratique du yoga apaise et stabilise peu à peu le mental. Les pratiquants expérimentent l’intériorité et le silence qui conduisent à une meilleure connaissance de soi,.

C’est ainsi que l’élève apprend les limites de son corps. Le lâchez-prise est au rendez-vous, l’humilité et le non-jugement s’installent.

Lieux et horaires des cours

Informations pratiques

Les cours collectifs sont donnés dans des salles calmes et confortables. Des tapis et des tabourets de méditation y sont disponibles.

Un vêtement souple et confortable est idéal. Chacun peut amener un tapis, un coussin, une paire de chaussette.

Les leçons dessinées sur une feuille sont distribuées aux élèves. Des adaptations ou intensifications sont proposées en fonctions des besoins de chacun. Chaque personne pratique en partant de son niveau. Il n’y a pas de pré-requis nécessaire. La même leçon sera donnée 3 ou 4 fois. La répétition permet d’intégrer les différents mouvements afin de s’y sentir à l’aise.